Mein Name ist Peter Heilsberg, ich bin heute 50 Jahre alt und vor 2 Jahren fiel mir auf, dass ich mich in all meinen Aktivitäten, die ich so gerne mache, einfach nicht mehr leistungsfähig fühlte. Mir tat immer alles weh, ich wurde immer kräftiger und dicker. Meine Beweglichkeit war deutlich eingeschränkt, früh aus dem Bett zu kommen war eine Katastrophe. Nach gründlicher Analyse meiner Situation, stellte ich fest, dass mir nur zwei Möglichkeiten blieben :
1. Möglichkeit, mich ganz langsam in Richtung häufige Arztbesuche und der damit verbundnen Tablettenabhängigkeit zu begeben.
ODER
2. Möglichkeit, ich packe mich an den eigenen Ohren und beginne mich aus meinem körperlichen Sumpf zu ziehen.
Ich habe überlegt, was könnte ich machen. Es gibt ja viele Möglichkeiten, sein Leben positiv zu beeinflussen. Ich entschied mich für eine Sportart, die ich in meiner Jugend sehr erfolgreich betrieben habe, allerdings erstmal auf dem Land. Ich begann mit dem Indoor-Rowing. Kaufte mir ein Ruderergometer von CONCEPT 2 (wie ich sie auch heute in meinem Studio einsetze) und begann mich, mit diesem Gerät, auseinanderzusetzen. Ich stellte schnell fest, dass es alle Muskeln belastet, die ich lange nicht gespürt habe. Was zur Folge hatte, dass ich schnell wieder anfing, mich in meinem Körper wohler zu fühlen. Darüber hinaus begann ich mich mit meiner Ernährung zu beschäftigen. Die Kunst ist, Dinge zu finden, die mir schmecken und langfristig dazu führen, dass ich zu meinen sportlichen Aktivitäten, auch meine Ernährung, in einen Wohlfühlbereich führen kann. Das gelang mir, in dem ich ein paar Sachen weg lies und andere, von denen ich immer dachte, das schmeckt mir nicht, mit in meinen Speiseplan aufnahm. So schaffte ich es, meinen Körper wieder in Form zu bringen und es entstand die Motivation, meine Erfahrungen und mein Wissen, weiterzugeben und vielen Menschen, zwischen 14 – 99, diesen ganzen Fitnessdschungel zu ersparen.
Daraus entwickelte ich mein Konzept.
Ich möchte das langweilige Rudertraining, auf einer Maschine, zu einem angenehmen Miteinander machen. Um das Training zum Spaßfaktor zu machen, wo jeder gern hingeht und den bestmöglichen Effekt, für sich, mit nach Hause nehmen kann. Das kombiniert mit Yoga, Ernährungsempfehlungen und Treppentraining wird auch Sie ziemlich schnell auf ein Fitnesslevel klettern lassen, welches Sie eventuell früher schon einmal kannten oder eben zum ersten Mal erleben werden.
Rückenschmerzen? – Rudern!
Das Rudergerät: Hilfreich für Menschen mit Rückenschmerzen?
Rudergeräte sind ideale Trainingsgeräte für Menschen, die fit und gesund bleiben wollen .
Aber ist dies tatsächlich der Fall? Und sind Rudergeräte auch für Menschen mit Rückenbeschwerden geeignet? Wir erhalten von unseren Lesern viele Fragen zu diesem Thema. Daher haben wir uns ein wenig in der Welt des Ruderns umgesehen. Was ist so positiv am Rudern? In welcher Hinsicht kann Ihr Rücken davon profitieren?
Ein eintägiger Test
Wir haben einen Tag lang verschiedene Rudergeräte getestet und haben das ein oder andere dabei herausgefunden. Wir kamen zu dem Schluss, dass Rudergeräte tatsächlich für Menschen mit Rückenbeschwerden geeignet sind. Und ja, letztendlich haben wir selbst unsere Meinung geändert…!
Rudern kräftigt die Rückenmuskulatur
Für Menschen mit Rückenbeschwerden ist ein Rudergerät sehr gut geeignet, da die kontrollierte Bewegung während des Ruderns die Rückenmuskulatur kräftigt. Und dies gilt nicht nur für die Muskeln an der Oberfläche, sondern auch für die tieferliegenden Muskeln!
Für Menschen mit Rückenbeschwerden ist ein Rudergerät sehr gut geeignet, da die kontrollierte Bewegung während des Ruderns die Rückenmuskulatur kräftigt. Und dies gilt nicht nur für die Muskeln an der Oberfläche, sondern auch für die tieferliegenden Muskeln!
Für Menschen mit Rückenbeschwerden ist ein Rudergerät sehr gut geeignet, da die kontrollierte Bewegung während des Ruderns die Rückenmuskulatur kräftigt. Und dies gilt nicht nur für die Muskeln an der Oberfläche, sondern auch für die tieferliegenden Muskeln!
Für Menschen mit Rückenbeschwerden ist ein Rudergerät sehr gut geeignet, da die kontrollierte Bewegung während des Ruderns die Rückenmuskulatur kräftigt. Und dies gilt nicht nur für die Muskeln an der Oberfläche, sondern auch für die tieferliegenden Muskeln!
Preisliste für ihr Coaching
Einzelstunden
Einführung und Erläuterung des Programm´s (ca.30 min)
| Auf dem Hof kostenfrei / bei Ihnen | 50,00 € |
| Einzelstunde auf dem Hof | 35,00 € |
| Einzelstunde bei Ihnen (mit ihrem Gerät) | 55,00 € |
| Einzelstunde bei Ihnen (Gerät wird mitgebracht) | 75,00 € |
Gemeinschaftsstunden
| Ab 2 Sportler | 20,00 € |
| 5’er Karte | 17,00 € ( 85,00 €) |
| 10’er Karte | 15,00 € (150,00 €) |
| 15’er Karte | 13,00 € (195,00 €) |
| 20’er Karte | 11,00 € (220,00 €) |